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体脂肪のはなし

 脂肪は、体内で脂肪酸とグリセリンに分解・吸収されます。そして、筋肉や細胞のエネルギーとして使われなかった脂肪酸は、体内に蓄積されるのです。これが『体脂肪』です。『体脂肪』は、生命維持のためとても大切なものですが、多すぎるとさまざまな病気を引き起こします。

 人間の理想的な体組成は、水分60%、筋肉・骨22%、脂肪18%です。本来、筋肉は脂肪より大きくないといけないのですが、現代人は脂肪の方が大きくなってしまっている人が非常に多いのです。

 『体脂肪』には、「皮下脂肪」と「内臓脂肪」とがありますが、特に、「内臓脂肪」は非常にくせものです。

 やせていても体脂肪率が大きい人や、ウェストのサイズがヒップを上回っている人などは、要注意。脂肪肝、糖尿病、動脈硬化、高血圧症、高脂血症、狭心症、心筋梗塞、脳梗塞などになりやすくなります。

 食生活の乱れや、運動不足に注意すると同時に、筋肉をつけるなど、エネルギー代謝のよい体づくりを心がけましょう。


電子と医学(健友館)Vol.425より